Pole Dance per principianti. Come iniziare.
SCOPRIAMO COME INIZIARE A PRATICARE POLE DANCE.
Tabella dei Contenuti
Cos’è la Pole Dance?
1. La pole sport che tende a esaltare la forza fisica e la e l’esecuzione atletica
2. La pole dance art che predilige il lato artistico e coreografico.
3. La pole dance exotic più sexy
Chi può praticare la Pole Dance?
La pole dance si rivolge sia alle donne che agli uomini ed è alla portata di tutti, a prescindere dalla forma fisica, dal sesso e dall’età, o dalle esperienze precedenti…a condizioni ch non siano presenti controindicazioni
mediche. La Pole Dance per principianti è sicuramente adatta, ovviamente, chi è già sportivo può essere facilitato in resistenza e forza, ma la Pole Dance è uno sport divertente e adatto anche a chi non ha mai fatto attività fisica : ci si allena senza neanche accorgersene! E’ un allenamento che richiede assiduità, ascolto e precisione e che non tollera distrazioni.
Come si svolge la prima lezione di Pole dance?
Una lezione tipo dura 60/90 minuti ed è studiata per accompagnare ciascuno a guadagnare forza ed imparare la tecnica di base, nel rispetto del proprio corpo, passo dopo passo. Si parte da un warm up di potenziamento e stretching e poi si passa a studiare i trick sul palo che si legano in seguito in una combo. L’apprendimento è progressivo: si parte da figure base per potenziare e preparare i muscoli ad esercizi più difficili. I primi risultati si vedono già dopo le prime lezioni: con la giusta tecnica possono già eseguire piccoli trick divertenti.
Non è raro sentire pregiudizi sulla necessità di avere forza o flessibilità, se si lavora adeguatamente, ciascuno al proprio livello otterrà risultati visibili e duraturi senza mai incappare in infortuni o incidenti. Molto spesso mi capita di sentire terapeuti sconsigliare la pole dance sotto pretesto di « aver letto da qualche parte » che la pole dance richieda forza e rappresenti un brutalità per il corpo. A prescindere dalla pole dance , qualsiasi attività mal svolta rappresenta una brutalità per il corpo: anche semplicemente un corso di pilates su tappeto o un corso di yoga possono essere cause di infortuni assolutamente non trascurabili. La differenza è data dalla qualità dell’insegnamento, dal rispetto della pedagogia e dei tempi di d’adattamento muscolare di ciascuno, e anche dall’assiduità e dalla serietà degli allievi.
Dove posso imparare la pole dance?
Trovare uno studio che sia il vostro punto di riferimento sarà il primo passo per iniziare. A The Cross teniamo corsi di Pole Dance per principianti. Per lezioni in studio, non c’è alcun bisogno di investire nell’acquisto di un palo da pole dance ma spesso questa disciplina necessita pratica più frequente del corso settimanale in studio: esistono 2 soluzioni per praticare di più: allenarsi a casa sul proprio palo, o come accade nel nostro studio a Milano, praticare in uno spazio disponibile ad affittarvi il palo per il vostro tempo di “practice” per ripassare i trick studiati in sala, consolidare la tecnica base: Il practice è l’occasione di migliorare nell’esecuzione tecnica e nella fluidità.
Ilaria Bolzoni
